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当七月的风裹挟着暑气吹过中原大地
远在青藏高原东北缘的甘南
正迎来一年中最温柔的季节
这里没有闷热的午后
没有黏腻的晚风
只有草海翻涌的绿浪
寺庙金顶的流光
以及山间永远清澈而清凉的空气
这里被《国家地理》誉为“九色香巴拉”
是藏地文化最灵动的表达
是黄土高原向青藏高原过渡带上最惊艳的一笔
夏天走进甘南，便走进了中国最清凉的梦境
甘南，为什么值得你跨越千里而来？
说起藏地
多数人想到的是拉萨的日照与神圣
提起草原
内蒙古的辽阔深入人心
论及山水
川西与新疆争奇斗艳
但甘南，是另一种存在
——它是藏地文化的温柔入口
是高山草原的完美叠合
是秘境与人间烟火交织的诗篇
平均海拔2800米至3500米
让这里成为“进藏第一站”
大多数人不会有剧烈的高原反应
却能完整领略藏传佛教的庄严、游牧生活的质朴
以及地质奇观带来的视觉震撼
更难能可贵的是
甘南将雪山、草原、森林、峡谷
湿地、寺庙、古村全部收入怀中
一路行来，地貌与人文交替变幻
让人目不暇接
如果说西藏是恢弘的史诗
新疆是壮阔的长调
那么甘南便是一首清丽婉转的田园牧歌
不疾不徐，却直抵人心
甘南绝美景点，每一个都值得专程前往
01
⛰️ 扎尕那：天神遗落的石城秘境
扎尕那，藏语意为“石匣子”，是一片被陡峭石山环抱的古老村寨。
四座藏族村落依山而建，层层梯田从山脚铺展至云端，晨起时白雾缠绕峰腰，日暮时炊烟混入晚霞。
美国探险家洛克曾在此流连忘返，称其为“平生未见过的绚丽景色”。
游玩建议： 至少住上一晚。清晨前往达日观景台守候日出，看第一缕金光点亮石峰尖顶；午后漫步仙女滩，在高山草甸上打滚撒欢；傍晚回到业日村，在民宿露台上泡一壶茶，与雪山对望。
02
拉卜楞寺：世界最长的转经长廊在等你
坐落于夏河县城的拉卜楞寺，是藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一，更拥有长达3.5公里的世界最长转经道。
2000多个转经筒沿寺院外墙蜿蜒排开，从黎明到黄昏，总有信徒口诵六字真言，一圈又一圈，用脚步丈量虔诚。
寺内六大学院体系完整，保存着数万件珍贵文物与典籍。登上贡唐宝塔顶端，整座寺院的金顶群在阳光下灿然生辉，红墙白塔与远山蓝天形成极富冲击力的色彩对比。
游玩建议： 跟随一位寺内讲解员，深入了解酥油花制作、坛城沙画背后的精妙佛理。转经时请顺时针行进，保持安静肃穆。
03
阿万仓湿地：黄河首曲最动人的一笔
当黄河从巴颜喀拉山发源后，在玛曲县境内画出一个巨大的“U”形弯，阿万仓湿地便静卧在这河曲之间。
这里是中国最美的湿地之一，大片草甸如绒毯铺展，无数细流与湖泊镶嵌其上，犹如大地的翡翠珠链。
登顶观景台俯瞰，九曲黄河蜿蜒而来，在日光下泛着银白光泽，远处牦牛群如黑色珍珠洒落草原。
游玩建议： 下午光线柔和时前往最佳，可同时观赏黄河弯道与湿地鸟类。此处风大，记得加件外套。
04
桑科草原：自由奔跑的夏日牧场
距离拉卜楞寺仅十余公里的桑科草原，是甘南最易抵达的高山草甸。
77.7平方公里的苍翠原野上，金莲花、龙胆花、鸢尾在六至八月次第绽放，将草原染成斑斓的织锦。
藏族牧民的白色帐篷散落其间，炊烟袅袅升起时，恍惚间仿佛走进了一幅流动的油画。
游玩建议： 这里非常适合半日慢游。可以在藏家乐租一顶帐篷，骑马驰骋或单纯躺着看云，傍晚参与篝火晚会，听牧人唱古老的情歌。
05
郎木寺：横跨两省的“东方小瑞士”
郎木寺不是一座寺院，而是一个小镇的名字。
白龙江从中穿过，北岸是甘肃的赛赤寺，南岸是四川的格尔底寺，一镇跨两省，风光殊异。
这里群山环绕，红石崖在夕阳下燃烧如火焰，峡谷、森林、溪流与寺庙交相辉映，素有“东方小瑞士”之美誉。
更特别的是，格尔底寺后山深处藏着白龙江源头峡谷，徒步溯溪而入，可见一线天、仙女洞等奇观，是拍摄大片的好去处。
游玩建议： 下午登上赛赤寺后山，静候一场金顶日落；次日清晨前往格尔底寺，看晨光从峡谷间倾泻而出。
06
️ 则岔石林：被遗忘的喀斯特奇观
如果说甘南其他景点是“柔美”的，那么则岔石林则是“刚烈”的。
这片位于碌曲县的石林景区，由亿万年前的海底沉积岩经地壳运动抬升、风雨侵蚀而成，石峰林立，沟壑纵横，形态千奇百怪。
穿行其间，一线天幽深莫测，石门关险峻雄奇，藤蔓攀援于石灰岩壁，山泉在林间叮咚作响。
游玩建议： 景区内徒步路线约5公里，建议穿着防滑运动鞋。人少景美，适合喜欢清静和摄影的朋友。
07
尕海湖：高原上的蓝色眼眸
尕海湖是甘南第一大淡水湖，也是候鸟迁徙路上的重要驿站。
夏日湖面辽阔如镜，将蓝天白云与远山倒映其中，水鸟翔集，黑颈鹤、赤麻鸭悠然游弋。
湖畔草甸上野花繁茂，偶有藏族阿妈带着孩子来此转湖祈福。
游玩建议： 清晨或黄昏时抵达，湖面光影最为动人。环湖木栈道全长约3公里，散步拍照十分惬意。
08
️ 甘加草原与白石崖：秘境中的秘境
相比桑科草原的名声在外，甘加草原更显原始与静谧。
这片位于夏河县北部的草场，被一道长达15公里的白石崖峭壁横切而过，白色石灰岩断崖在绿色草原上拔地而起，形成极具冲击力的视觉效果。
崖下有八角古城遗址，千年风沙未改其形，站在城墙上回望草原，苍茫感油然而生。
游玩建议： 这里目前游客较少，路况一般，建议自驾或包车前往。可安排半日游览，与拉卜楞寺同属夏河县，顺路非常方便。
出发前，记住这6条“甘南法则”
01
穿衣遵循“三层叠穿法”
甘南昼夜温差极大，盛夏清晨扎尕那可能只有5℃。建议内穿短袖或长裙，中层抓绒衣，外层冲锋衣或薄羽绒。白天热了可层层脱卸，傍晚再层层穿上，从容应对10℃至25℃的跨度。
02
防晒不是开玩笑
海拔3000米左右的紫外线强度是平原的数倍。高倍防晒霜（SPF50+）、宽檐遮阳帽、墨镜、防晒面巾缺一不可，否则一天就能晒出“高原红”。
03
对抗高反，慢即是快
初到甘南，前两晚不建议洗澡洗头，避免感冒和耗氧。多喝温热开水，随身带几支葡萄糖口服液，行动放缓，说话轻声。绝大多数人在2天内即可适应。
04
尊重信仰，从细节做起
进入寺院殿堂前请脱帽、摘墨镜，不踩门槛，殿内严禁拍照。转经筒、白塔、玛尼堆一律顺时针绕行。拍摄当地人前务必微笑征得同意，尤其尊重僧人和叩拜者。
05
道路千万条，安全第一条
甘南多山路和牧道，牛羊常横穿公路，自驾请控制车速，注意避让。洛克之路等路段无信号且路况复杂，建议提前下载离线地图并加满油量，尽量不单车夜行。
06
除了脚印，什么都别留下
甘南的草原与湿地生态极为脆弱。请随身携带垃圾袋，将所有废弃物带出景区。不随意采摘野花，不驱赶野生动物，让这份纯净之美得以永续。
夏天，把身心交给甘南吧
在扎尕那的晨雾中醒来
在拉卜楞寺的经筒声里静心
在阿万仓的河曲旁发呆，
在则岔的石林间穿行
这里有20℃的风，有永不厌倦的绿
有比夏日更长久的温柔回忆
甘南的夏天，值得你专程赶来
来源 | 网络
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